长期掉头发吃什么食物好?

把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。将花生米用温水浸泡之后取下'花生衣'，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。

造成脱发的原因有哪些?

1、精神性压力导致的内分泌失调;

2、物理性和化学性脱发;

3、身体疾病;

4、遗传性脱发;

5、生活习惯导致脱发。

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